中国企业库首页 资讯频道 企业黄页 企业贴吧 App下载
您好,欢迎来到中国企业库     设为首页 加入收藏

减肥吃粗粮,抗饿又健康,你都吃对了没!首选健康瘦身产品佐丹力159

浏览:53      来源:zuodanli159      作者:佐丹力素食全餐诚招全国代理      发布时间:2018/11/14 10:30:20

减肥以来,关于控制饮食,有一类健康食物经常被提及,那就是粗粮。而为什么要多吃它,好处也是非常多,像什么控制血糖、提升饱腹感、帮助瘦身等等。

很多朋友也是在看到它神奇的瘦身效果后,去超市疯狂采购,各种燕麦啦,豆子啦,杂粮面包啦,不管三七二十一,反正使劲儿吃就对了。可是再健康的食物,如果打开方式不正确,非但不会瘦身,这样吃还可能变胖。

QQ截图20180731142741.jpg

为什么减肥要吃粗粮?

都说粗粮好,吃粗粮能减肥,那它的原理是什么?到底有没有科学依据?

粗粮富含膳食纤维,可以延缓血糖上升,减少体内胰岛素的分泌,从而防止脂肪堆积,并且还能延长饱腹感,有效抑制食欲,控制热量摄入。

另外,膳食纤维具有一定的持水性,也就是说具有如同海绵一样的功能,对于调节肠壁对葡萄糖以及脂肪的吸收能力效果很好,还能够有效的促进脂肪分解,所以能够起到减肥的目的。

QQ截图20180731174115.jpg

同时,膳食纤维可以促进肠胃蠕动,帮助消化,防止便秘。

粗粮除了富含膳食纤维,B族维生素、维生素E、胡萝卜素、钙、镁、钾等各种微量元素也都保留完全,算是“减肥健康利器”。

减肥吃粗粮的好处 

1、控制热量摄入

一般肥胖人群大都与食物中热量摄入超标或运动消耗减少有关。在日常的饮食摄入中,粗粮中因富含的膳食纤维,需要较长时间来消化,能有效防止热量摄入超标。

2、提供饱腹感

粗粮本身并不能减脂,但其中的纤维素比重小、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感。

QQ截图20180731174115.jpg

3、稳定平衡血糖

相比精米白面,粗粮中可溶性膳食纤维,进入肠道后溶于水,形成胶样薄膜覆盖肠道表面,从而减慢其他物质的吸收过程,可以延缓血糖升高,减少消化过程对脂肪的吸收。

4、补充B族维生素

因为害怕发胖,很多减肥人士都不敢多吃肉类,但这会大大减少B族维生素的供应,不过还好我们可以通过吃粗粮来补充。充足的B族维生素不仅能加速体内糖类的代谢,促进肝糖的消耗和利用,还能防止脂肪囤积,更有利于燃脂,所以也能起到减肥的作用。

QQ截图20180731174115.jpg

哪些食物属于粗粮?

粗粮一般大致可分为三类:

1、杂豆类:

大豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。

2、全谷物类:

燕麦、小米、黑米、紫米、玉米、大麦等。

3、薯类:

红薯、紫薯、山药、马铃薯等。

虽然对于减肥者来说,饮食中适量增加粗粮是个明智的选择,但是市面上不乏有一些“粗粮”产品,骨子里却没有表面上那么健康。

QQ截图20180731174115.jpg

容易坑你的“假粗粮” 

1、全麦很少的“全麦”面包

你知道你平时吃的全麦面包中全麦粉的含量可能不到一半,甚至完全没有吗?目前市面上绝大部分所谓的全麦食品中,并没有明确标识全麦粉的含量。一些商家还会在面包中添加大量糖、油、盐来提升口感,这种“全麦面包”的热量可能比普通白面包还要高。

我国《食品安全国家标准预包装食品标签通则》中规定, 配料表需按加入量由高到低的顺序排列。所以购买时可以看一下配料表,如果全麦粉排在第一位,那么可以算是让人放心的全麦面包了。

QQ截图20180731174115.jpg

2、谷物很少的“谷物”饮料

粗粮之所以有助减肥,原因之一就是膳食纤维含量丰富,有助增加饱腹感、促进消化系统健康,但市面上大多数谷物饮料膳食纤维含量都不高,而且还加入了大量的糖来调味,而《中国居民膳食指南》指出,成年人一天摄入糖分不宜超过25克。所以,除去你正常的饮食,这些饮料就会成为你额外摄入的糖分,很容易超标。

3、燕麦很少的营养麦片

QQ截图20180731174115.jpg

市面上一些速溶麦片或者水果麦片,其中也隐藏了部分商家的小心机。如果仔细看看它的原料,就会发现其中可以分为两类:一类以小麦、大米、玉米等为主要谷物,另一类以燕麦片为主要谷物,为了保证燕麦的含量我们应该选择后者。而有些“营养麦片”还会为了口感添加奶精、果干、糖果等,它们反而会带来过多反式脂肪和糖分,对健康和减肥都不理,所以此类不建议购买。

所以在大家选购粗粮食品时,还是最好少选过度加工的,尽量挑选纯天然的粗粮,这样才能吃得放心,不怕长胖。

吃粗粮常见的六大错误,想瘦的人千万别犯 

QQ截图20180731174115.jpg

1、忽视粗细搭配,只吃粗粮

不少人知道粗粮健康又减肥,于是餐餐粗粮,主食直接由粗粮全权承包。而实际上,粗粮摄入过多,会加重肠胃负担,反而影响肠胃消化功能,并会阻碍人体对微量元素的吸收,造成营养不良,进而降低新陈代谢,易于肥胖。所以,想要轻松减肥,主食得讲究粗细搭配。

2、只吃少数一两种粗粮

很多人眼中的粗粮不是燕麦就是玉米,难道不会腻吗?再好的粗粮也要吃腻啦。粗粮品种过于单一,会造成营养不均衡,营养不良。

《中国居民膳食指南》建议成人每天摄入谷薯类食物250-400克,其中全谷物和杂豆类50-150克,薯类50-100克。所以一定要记得合理搭配。

QQ截图20180731174115.jpg

3、粗粮完全代替主食

实际上,对消化能力弱的人,这样吃会加重胃肠负担,比如紫薯吃多了容易胃酸、肚子胀气;除了影响对其他微量元素的吸收,完全替代女性有可能不来大姨妈。

建议还要要粗细搭配,每天50g即可,判断标准需观察排便,如果有食物残渣,建议减少摄入或用别的食物代替。

4、追求口味,加入过多油或糖

因为粗粮大多没什么味道,但是如果其中放太多糖、油来提升味道的话,减肥效果也会大打折扣。像什么喝米粥的时候也要加糖,吃红薯的时候也要拔丝油炸一下。一不小心就给整成热量炸弹。热量大大增加、影响减肥不说,营养价值也会在“加料”后大打折扣,得不偿失。希望粗粮的减肥价值发挥到位,最好还是保持原味。

QQ截图20180731174115.jpg

5、把粗粮煮得太过软烂

粗粮的口感多为粗糙,有的甚至难以下咽,于是不少人就把粗粮的蒸煮时间加长,煮软煮烂了再食用。

殊不知这会让粗粮中的淀粉糊化程度变高,进而加快血糖上升速度,食用后会分泌过多的胰岛素,导致脂肪堆积。所以粗粮的烹饪时间也需适当把控,能食即可。

6、认为粗粮吃得越多越好

不少人认为粗粮热量低、助减肥,所以毫无顾忌地开吃,吃再多也不怕胖。

QQ截图20180731174115.jpg

其实有些粗粮的热量和大米相差无几,100克大米的热量通常是391大卡,而100克糙米含热量332大卡, 100克薏苡仁的热量是361大卡。即使是热量再低的食物,吃多同样会使摄入总热量超标,引发肥胖。

再有助瘦身的食物也不能肆意吃,避开以上这些食用粗粮误区,才能发挥粗粮最大功效,让它成为真正的“减肥神器”!

QQ截图20180731144018.jpg

最健康便捷的方法就是来一碗159素食全餐

佐丹力159素食全餐就是由五谷杂粮10种,杂豆,大豆20多种,各种坚果8种、籽种类40多种、菌藻20多种、花朵10多种等、30多种是药食同源食材,如枸杞,红枣,金银花,决明子,酸枣仁,来菔子,山核桃仁,薏米,芸豆等159种食材组成、是一款营养全面的营养粥。

QQ截图20180804085020.jpg

159素食全餐作为代餐食品,在人体汲取食物吸收营养方面,做到了多样性涵盖、均衡性吸收、完整性提取,既保证了营养的释放,又保证了膳食纤维的含量,使得身体吸收能量的能力大大提高。它的高营养补充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质,矿物质,微量元素,不饱和脂肪酸等,纠正了我们平常吃多了,吃错了,吃亏了,饮食不健康状况。而其低热量也能纠正我们因为进食过多,运动不足带来的脂肪堆积,是肥胖和体控爱美人士的理想代餐食品。 

QQ截图20180804084959.jpg

159素食全餐是饭,是粥,是五谷杂粮,是来自东北那片没被污染过的黑土地,由159种粗粮包括花朵以及种子坚果磨成的养生粥!

QQ截图20180731144018.jpg

那朋友又问了,粥怎么能减肥呢?

亲,因为我们平时吃的鸡鸭鱼肉以酸性为主,长期的饮食让我们形成了酸性体质,而且新用户注册送59元彩金植物的农药残留以及一些转基因食材都不知不觉让我们的身体堆积了大量的毒素,就因为这样大部分人就胖了,虚了,而懂点医学常识的朋友都知道,酸性体质才是万病之源,而我们佐丹力159是纯天然食材,里面有三十几种药食同源食材,并且都是碱性食材,无农药残留,无转基因食材,无萃取,无添加,无甜味剂,无合成的养生粥!食用一周的时间可以帮助您的身体“通气血、排毒素、补营养”试问吃了这么健康的食品我们的身体怎么能不排毒,排毒了自然也就减肥了,排毒了大家也就健康了,排毒了我们的脸色也就变好了,也就漂亮了!

QQ截图20180803130637.jpg

而且佐丹力159素食全餐换食的主要目的不是减肥,但它却是安全强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能,换食2-3天后体内糖耗尽,便自然启动脂代谢,这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的:通过血液把脂肪运输到肝脏,在肝脏切割代谢,进一步变成能量。

所以换食期间代谢掉的脂肪顺序是:先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质,包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。

所以159换食3~7天减肥先减脂肪,而且先减肚子!换食减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加,反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人!

QQ截图20180803130637.jpg

所以佐丹力159素食全餐不是减肥产品却可以减肥,是因为它首先从源头上将食物中的脂肪、糖、热量降到了低,而且一包159只有35克,又是流食,给身体脏腑带来的负担很少,而身体又可以回过头来清理存在体内的垃圾、毒素和脂肪,再加上辟谷期间只吃159和水,脂肪、糖和热量摄入非常地少,当存在体内的糖消耗完以后,就开始启动脂代谢了,而我们减肥减的不就是脂肪么。

如何代理佐丹力159代理正品159条件是什么159素食全餐怎么代理?如何买到正品159? 佐丹力159一盒多少钱?

159方便杂粮粥是中华养生第一粥 

佐丹力159素食全餐诚招全国代理商 正品159素食全餐官网 

负责人:吴新红

159怎么代理咨询电话:18928184858(微信同号)   

加微信号:

18928184858带你进入 

159培训群、159VIP群、159体验群、159分享群等 

QQ940342752   

美好的一天,从吃上   159素食全餐开始! 

走进佐丹力,恢复自愈力 

吃上159,幸福到永久! 

用感恩的心分享159 

但求天下无疾苦 

愿和大家一起创造健康、财富!!  

159正品官方网:http://zuodanli159.qiyeku.cn

佐丹力159素食全餐正品查询唯一官网 

http://www.zuodanli.com.cn/


我也要发布企业相关资讯
新用户注册送59元彩金

郑重声明:资讯减肥吃粗粮,抗饿又健康,你都吃对了没!首选健康瘦身产品佐丹力159由佐丹力素食全餐诚招全国代理发布,版权归原作者及其所在单位,其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库www.qiyeku.com)证实,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权, 请你提供相关证明及申请并与我们联系(qiyeku # qq.com),我们审核后将会尽快处理。会员咨询QQ群:84178512 入群验证:企业库会员咨询.

只需30秒免费注册,立刻尊享

免费开通旗舰型网络商铺

免费发布无限量供求信息

每天查看30万求购信息

关于企业库 分支机构 渠道合作 会员服务 成功案例 广告服务 诚聘英才 帮助中心
企业库版权所有 © 2006-2018 企业搜索 会员地图 产品地图 新闻地图 黄页地图 渠道合作 会员服务 广告服务 联系我们
客服:0760-22270220 传真:0760-22186156 粤ICP备11060901号-6
博聚网